Quando se pensa em provas esportivas, como a corrida, a preparação física é a primeira que vem à mente, mas não podemos esquecer do fortalecimento mental que resultará na motivação constante, bem como na confiança para saber agir em situações cruciais e desafiadoras. 

Segundo o Ministério da Saúde, “entender a saúde mental como algo que envolve o corpo, as emoções e a forma como interagimos ajuda a ver que todos têm um papel importante em cuidar do bem-estar de todos, cuidando de nós mesmos e apoiando uns aos outros”.  

DICAS 

Mantenha a mente positiva; 

Descanse bem; 

Controle a ansiedade; 

Procure apoio psicológico; 

Foque no seu objetivo. 

Estar com a “cabeça pronta” é fundamental na hora de lidar com o desgaste físico e com os resultados nem sempre positivos. Durante a prova, a pressão é constante e a comparação com a performance dos outros atletas também. 

O fortalecimento mental ajuda no entendimento de que se deve sempre observar a evolução pessoal e o desenvolvimento individual que foi realizado ao longo de toda a preparação para a prova.  

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