A alimentação adequada é um pilar essencial para quem pratica corrida, pois influencia diretamente o desempenho e a recuperação dos atletas. Segundo o Ministério da Saúde, uma dieta balanceada deve priorizar alimentos naturais, ricos em nutrientes e livres de aditivos artificiais. Para os corredores, é fundamental incluir carboidratos complexos, proteínas magras e gorduras saudáveis. 
 
Cereais integrais como arroz integra e aveia são excelentes fontes de energia de liberação lenta, essenciais para manter a performance durante treinos prolongados. Proteínas de qualidade, como carnes magras, peixes, ovos e leguminosas, ajudam na recuperação e no crescimento muscular, essenciais para quem está constantemente submetendo o corpo ao esforço físico.  
 
A hidratação também é crucial, além da água, bebidas isotônicas podem ser necessárias durante treinos intensos para repor eletrólitos perdidos.  
Antes dos treinos, lanches que combinem carboidratos e proteínas, são recomendados para fornecer energia rápida e prevenir a fadiga.  

CIRCUITO SESC DE CORRIDAS  

Depois de Ananindeua, o Circuito Sesc de Corridas avança pelo interior do Estado. A etapa de Castanhal tem provas em 31/08 e 01/09, e a de Marabá, em 14 e 15/09. As inscrições já estão abertas com vagas limitadas. Além da corrida, também haverá caminhada e corrida infantil/infanto-juvenil. Mais informações e inscrições no site sesc-pa.com.br/circuito/.