Aulas benéficas para o bem-estar geral do praticante, é uma modalidade completa e cheia de ritmos dinâmicos, possibilita melhora da coordenação motora, condicionamento físico e desempenho cardiovascular. Ela ainda é ótima opção para fortalecimento muscular, socialização, melhora da autoestima, alívio do stress e melhora da disposição.